Ako budovať sebavedomie a veriť si v každej situácii

Sebavedomie nie je niečo, s čím sa narodíme – je to schopnosť, ktorú si môžeme vybudovať. Či už ide o pracovné stretnutie, spoločenské situácie alebo osobný život, viera v seba samého môže úplne zmeniť váš prístup k výzvam. Tu je niekoľko overených spôsobov, ako si posilniť sebavedomie a cítiť sa istejšie v každej situácii.

Zmeňte svoj vnútorný dialóg

Negatívne myšlienky dokážu podkopať naše sebavedomie ešte skôr, než sa do niečoho pustíme. Skúste ich nahradiť pozitívnymi afirmáciami, ako napríklad:

• "Som schopná a zvládnem to."

• "Každý deň sa zlepšujem a učím nové veci."

• "Moje schopnosti sú cenné a užitočné."

Správne držanie tela a reč tela 

Vaše telo vysiela signály nielen okoliu, ale aj vám samotným. Ak sa budete hrbiť a vyhýbať očnému kontaktu, budete sa cítiť menej sebavedomo. Naopak:

• Stojte vzpriamene s hlavou hore.

• Udržiavajte pevný očný kontakt.

• Používajte otvorenú reč tela.

Oblečenie a vzhľad ako nástroj sebadôvery

Nemusíte nosiť drahé značky, ale oblečenie, v ktorom sa cítite dobre, môže zázračne ovplyvniť vašu náladu a istotu. Vyberte si štýl, v ktorom sa cítite pohodlne a ktorý odráža vašu osobnosť.

Príprava je kľúčom k úspechu 

Ak vás čaká dôležitá situácia – pracovný pohovor, prezentácia či dôležitý rozhovor – pripravte sa vopred. Keď si osvojíte fakty a budete vedieť, čo chcete povedať, vaše sebavedomie prirodzene porastie.

Sebavedomie je ako sval – čím viac ho trénujete, tým je silnejšie. Nebojte sa postupne posúvať svoje hranice, veriť si a vystupovať zo svojej komfortnej zóny. Každý malý krok vás posunie bližšie k tomu, aby ste sa cítili silnejšie a istejšie v každej situácii.

" Sebavedomie nie je o tom, že si myslíme , že sme lepší ako ostatní. Je to o tom, že sa nebojíme byť sami sebou."