5 najčastejších chýb pri používaní Habit Trackeru (a ako sa im vyhnúť)

Habit Tracker je skvelý nástroj, ale len vtedy, ak ho používaš správne. Mnohé ženy robia rovnaké chyby, ktoré ich odradia hneď na začiatku. Tento článok ti ukáže, ako sa im vyhnúť a vytrvať.

1. Začínaš s príliš veľkým počtom návykov

Menej je viac. Ak si naložíš 10 návykov naraz, zlyhanie je isté. Začni s 3–5 kľúčovými návykmi a sústreď sa na konzistenciu, nie kvantitu.

2. Chceš byť perfektná každý deň

Ak si neodškrtneš jeden deň, necíť vinu. Si len človek. Cieľom Habit Trackeru nie je dokonalosť, ale progres. Pokračuj ďalej bez výčitiek.

3. Zabúdaš vyplniť Habit Tracker

Vytvor si rutinu – zapisuj si ráno alebo večer. Polož si Habit Tracker na viditeľné miesto – nočný stolík alebo pracovný stôl.

4. Nemáš jasný dôvod, prečo to robíš

Bez jasného cieľa a motivácie sa návyky rýchlo stratia. Napíš si svoje "prečo" na prvú stranu zápisníka a pripomínaj si ho každý deň.

5. Porovnávaš sa s ostatnými

Každá žena má svoj rytmus. Nesleduj iné na sociálnych sieťach – tvoj Habit Tracker je tvoja cesta, nie pretek.